규칙적인운동

불면증은 많은 현대인들이 겪는 흔한 문제입니다. 스트레스, 불안, 생활 습관 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 건강한 수면은 신체와 정신의 회복을 위해 필수적이며, 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 기분 변화 …

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